Данас, хајде да причамо о класификацији и разлици утега, како би свако могао да буде бистар када инвестира или једноставно тренира.Утеге се могу грубо поделити у 4 категорије према њиховим стиловима тренинга.Затим ћемо вам детаљно представити карактеристике и разлике ове 4 врсте утега, које можете изабрати за циљани тренинг.А ако треба да купите једну да бисте вежбали код куће, не само да морате да разумете различите врсте шипки, већ морате и да пажљиво проучите различите спецификације, а затим направите прави избор.
Тренинг мрена
Трака за тренинг је врста шипке коју ћете наћи у већини комерцијалних теретана.Карактеристика ове шипке је да нема ништа посебно.Погодан је за скоро сваки стил вежби снаге и може се рећи да је швајцарски нож на шипки.Уопштено говорећи, мање је утискивања на средини осовине шипке за тренинг (у односу на шипку за поверлифтинг и професионалну шипку за мртво дизање).
Када размишљате о куповини ове врсте шипке, локација и количина утискивања у центру шипке биће најважнији фактори поређења и разматрања.
Поред тога, шипка за тренинг такође има висок и низак степен способности ротације на прстену ваљка на свом интерфејсу.Олимпијска шипка за дизање тегова је углавном опремљена лежајем за вођење ротације шипке, док шипка за општу обуку нема лежај, али је опремљена неким тампон деловима, тако да такође има одређени степен ротације, али не може бити у поређењу са класичном шипком за дизање тегова.Способност ротације је иста.
Још једно неопходно разматрање када се одлучите за куповину је укупна еластичност полуге.Шипке за поверлифтинг генерално мрзе еластичност и "чврсте" су и нефлексибилније.С друге стране, шипка за мртво дизање је супротна и укупну еластичност шипке треба повећати.Индекс еластичности за нашу траку за тренинг је негде између.Није лако рећи колико је бомби, јер дизајн и спецификације разних брендова и произвођача могу варирати.Али са економске тачке гледишта, генерално флексибилнији стубови су генерално јефтинији, на крају крајева, добијате оно што плаћате.
Индекс тренинга: Ако сте само пословни ентузијаста у подизању гвожђа и потребна вам је уравнотеженија полуга у свакој димензији, онда ће ова шипка бити ваш најбољи избор.
Поверлифтинг шипка
Последњих година, како светска пажња ка пауерлифтингу наставља да расте, потражња за пауерлифтинг шипкама на тржишту такође расте из дана у дан.Трака за поверлифтинг има неколико различитих карактеристика.
Први је да је укупна еластичност штапа најнижа од 4 врсте полуга.Разлог је такође врло једноставан.Оптерећење тежине при пауерлифтингу је генерално веома велико.Ако шипка има тенденцију да флуктуира током вежбања, телу ће бити теже да је контролише и лако ће ометати спортисте да покажу своје вештине, што ће резултирати неуспехом у дизању тегова.
Поред овога, тело пауерлифтинг шипке има све више утискивања.Пре свега, има више утискивања са обе стране осовине, што може повећати хват обе руке, а није лако испустити шипку.Друго, централно утискивање осовине је генерално све интензивније, што може повећати трење иза задњег чучња.
Још једна важна карактеристика шипке за поверлифтинг је њен низак степен ротације.Они углавном нису опремљени ротирајућим лежајевима, али су опремљени са два непокретна фиксна тампон материјала како би се ојачала њихова стабилност и смањила могућност ротације.Поред тога, неротирајућа карактеристика такође обезбеђује њихову издржљивост и постојаност када је сталак за чучњеве дуго оптерећен великим захтевима, што побољшава професионални ниво ове шипке.
Индекс тренинга: Поверлифтери и они који желе да смање флексибилност осовине у било ком тренингу су најпогоднији за ову шипку.
Олимпијска шипка за дизање тегова
Олимпијска шипка за дизање тегова, као што име говори, је специјално направљена за олимпијски стил дизања тегова.Ако сте професионални олимпијски дизач тегова или волите овај стил тренинга, онда је улагање у ову професионалну шипку такође мудар избор.Овај стуб се веома разликује од два горе описана пола.
Пре свега, због класичних покрета олимпијског дизања тегова, било да се ради о избачају и трзају, спортисти морају имати уредан завршетак и не смеју бити аљкави.Због тога је утискивање на оба краја осовине генерално јаче, док је утискивање у средини релативно равно, тако да неће доћи до већег оштећења крхке коже испред врата при трзању и трзању. чучњеви испред врата.
Такви штапови углавном имају висок индекс укупног индекса еластичности осовине, јер већа еластичност омогућава већи ниво преноса снаге, што је корисније за професионалне покрете у овом спорту.Квалитетнија Олимпиа шипка за дизање тегова опремљена је лежајевима на два точка на оба краја, што побољшава њено слободно ротирање.
Цена Олимпица штапова за дизање тегова је релативно висока, тако да тржишна цена углавном није јефтина.Такође посвећује више пажње свакодневном одржавању.Ако одлучите да купите овакву шипку и желите да је користите дуже време, одржавање после тренинга је неопходно.
Индекс тренинга: Професионални олимпијски дизачи и гвоздени дизачи који воле овај стил тренинга и користе га више од 80% времена, спремни сте за то.
Мртво дизање професионалне мрене
Професионална шипка за мртво дизање је најпрофесионалнија шипка у ове 4 категорије.Направљен је само за једину вежбу, мртво дизање.Професионална шипка за мртво дизање има следеће карактеристике: Укупна еластичност про шипке за мртво дизање је одлична.Еластичност ствара мекоћу, која обезбеђује већу "снагу" када користите експлозивну полугу.Осовина се прво повлачи од тегова на оба краја, чиме се побољшава ниво вежбања, што је веома погодно за почетнике.Укупна дужина професионалне осовине мртвог дизања је дужа од горња три, иако разлика није нарочито очигледна.
Професионалне шипке за мртво дизање имају јаче отиске осовине од штапова за опште вежбање у теретани, јер су, знате, рођене из мртвог дизања, и еластичније су, па сходно томе и хват треба да буде већи.
Индекс тренинга: Погодан је за дизаче снаге који су специјализовани за мртво дизање, или оне који већ имају заједничку шипку за тренинг, али сматрају да треба да се специјализују за мртво дизање.
Поред горње четири основне шипке, заправо постоји много различитих варијација шипке које одговарају професионалном избору оних који раде специфичне тренинге.
На вама је да изаберете на основу вашег стила тренинга и циљева.
Време поста: 13. април 2022